朝ごはん豆乳in玄米オートミールミックスナッツブルーチーズ柿の種２袋昼ごはん弁当夜ごはんソイジョイ２つ納豆まぐろとアボカドのあえものブルーチーズミックスナッツプチトマト３つかぼちゃ１切れ間食アセロラドリンクアメ数種類運動スクワット腹筋

なんか全身がガサガサして落屑がひどいです。体調悪くなる前の兆候のような気がしますね。朝ごはんバナナミドリムシ野菜ジュースミックスナッツさけるチーズ柿の種昼ごはん弁当納豆夜ごはんそうめんタイ風野菜炒めカントリーマァムアーモンドミルク運動ウォ…

朝ごはんミドリムシ野菜ジュースアーモンドミルク昼ごはん弁当ドールのスムージー 夜ごはんロコモコバーガーソイジョイ納豆ごまどうふキウイフルーツミックスナッツチーズポテトサラダinトマトアーモンドミルク豆乳ウォーキング１時間腕立て腹筋３セット夜ご…