ご無沙汰。20/05/07
久しぶりの更新
昨年のアトピー大爆発から1年、びくびくしながらこの日を迎えましたが今のところ爆発はなし
ただ3月末から顔が真っ赤になったり、4月の中旬から額からほほに掛けて落屑がひどかったりとこの時期はやはりひどくなる
落屑も大きくなってる気がする
•飲んでる薬
クララチン(花粉に良いそう)
ビオチン
酪酸菌
血液検査はダニがレベル6、花粉がレベル3
筋トレにめちゃくちゃはまっているがコロナの関係で家トレのみ
毎食の食事はタンパク質30gを目指しながら
朝は納豆、卵、生ハム、プロテイン、オイコスなどを順に食べる(あとエゴマ油は絶対)
昼はサラダ持参(今日はエビ、ブロッコリー、スプラウト、トマト)とナッツ、納豆
夜はご飯、またはうどん等と
豚肉を中心に(鳥、牛、卵でアレルギー反応あら)色んな野菜を炒め物や煮物にして食べる
正直、今自分に自信がないし結婚とか諦めてるけどやっぱり諦め切れないというか、昔は落屑とかもなくて幸せだったころを考えると泣きたくなりますね。
いつかは良くなりたい。ほんとに治ってほしい。
5/26
休みの日は日中、昼まで寝て、起きたらユーチューブを見ている。
ぷろたん、ジン、カネキンはほんと面白い。
顔の汁は2〜3日に出る(猛烈に痒くなり掻いてしまう)が出ない日は顔が乾燥して強くなってきている感じがする。
メモ:もみ上げを抜けばぽんぽん抜けてしまう程の状態
肩と背中をかきむしり、汁と垢がすごい。掻き毟ると次の日痛いため要注意
朝ごはん
ココナッツグルト
イエローキウイ
カフェインレスコーヒー
ヤクルト
昼ごはん
なし
夜ご飯
そうめん(ねぎ、豚肉、青じそ、ごま)
キムチ、ザワークラウト
パイン、ブルーベリー
夜間食
ヤクルト、ジョア
豆乳プリン×2
いちご
運動
ウォーキング２時間
腕トレ
糖質や栄養のことを調べていると非常に楽しい。
以上
5/26
顔の浸出液が未だ止まらない。
とびひではなさそうだから、水分の取り過ぎか？意識しよう。
顔、首の浸出液と垢がものすごいが
反対にお腹な足は徐々によくなって、うるおい？張り？が出てきた。
早くお財布買いに行ったり、美味しいカフェ行ったりしたい！あと少し我慢して体の経過を見てみよう！
頑張れ俺！
朝ごはん
オートミール、ココナッツグルト、りんご、バナナ、レタス、ささみ(お昼の残り)
お昼ごはん
サラダ(レタス、ささみ、ブロッコリー、スプラウト、コーン、バルサミコ酢)
マクロビ×2
抹茶プリン
ブラックコーヒー
夜ごはん
赤魚のひもの
味噌汁(ほうれんそう、キノコ、人参、ねぎ)
パイナップル
サプリ各種
ヤクルト毎日
運動
ウォーキング１時間
スクワット3セット
以上
