アトピーの経過ブログ

日々のアトピー経過をつづったブログです。共感出来るものがあると嬉しいです。

8/4

朝ごはん

豆乳in玄米オートミール

ミックスナッツ

ブルーチーズ

柿の種2袋


昼ごはん

弁当


夜ごはん

ソイジョイ2つ

納豆

まぐろとアボカドのあえもの

ブルーチーズ

ミックスナッツ

プチトマト3つ

かぼちゃ1切れ


間食

アセロラドリンク

アメ数種類


運動

スクワット

腹筋


8/2

なんか全身がガサガサして落屑がひどいです。体調悪くなる前の兆候のような気がしますね。

朝ごはん
バナナ
ミドリムシ野菜ジュース
ミックスナッツ
さけるチーズ
柿の種

昼ごはん
弁当
納豆

夜ごはん
そうめん
タイ風野菜炒め
カントリーマァム
アーモンドミルク

運動
ウォーキング1時間
腕立て、腹筋、スクワット 2〜3セット
運動は続けて行きたいですね。





8/1

朝ごはん

ミドリムシ野菜ジュース

アーモンドミルク


昼ごはん

弁当

ドールのスムージー

 

夜ごはん

ロコモコバーガー

ソイジョイ

納豆

ごまどうふ

キウイフルーツ

ミックスナッツ

チーズ

ポテトサラダinトマト

アーモンドミルク

豆乳


ウォーキング1時間

腕立て腹筋3セット


夜ごはんが大豆やハンバーガーで偏った感じがしますね。

脂質や糖分摂りすぎた日の翌日は朝ごはん抜くようにしております。


7/31久しぶりの(グロ表現注意)

久しぶりのブログ更新。

毎日かゆいだけで大きな変化はなかったが、ここ最近上半身が異常にかゆくなることがある。。。


1時間くらい掻きむしって、浸出液と垢?でだらだらになってしまう。

浸出液はブドウ球菌が繁殖しやすくやると聞くがどのタイミングで病院に相談するな非常に迷うとこです。

病院の先生にはステロイドを塗って、プロトピックに変えるしか方法はないも言われていますがどうしても塗る気にぬれない。。。


消えてしまいたい。


朝ごはん

いもけんぴ

ソイジョイ

ミックスナッツ

ミドリムシ野菜ジュース

アーモンドミルク


昼ごはん

お昼の弁当

カフェオレ


夜ごはん

かぼちゃふた切れ

サラダinスプラウトアボカドトマト

インスタントみそしる

モッツァレラチーズ×2本

3角デザートチーズ×3つ


間食

あずき玉?


筋トレ

腕立て、スクワット、腹筋


おそらく止められない糖分が影響してるかと思います。以前よりかは少なくなっているとで、爆発食いに注意しながらもっと減らしていこう。



6/17 粉拭き

ステロイドを塗る前と塗ったあとで粉拭きを量が間違いなく増えている。。。

とりあえず気にせず、食事、運動にはげもう!


明日は登山へいってきます。

標高1200mの初心者向けのコースかな?楽しんでこよう!


・朝ごはん

りんご

カマンベールチーズ

くるみとあんこのパン(セブン)

野菜ジュース


・昼ごはん

野菜タンメン(麺半分)

餃子

半々ライス

野菜サラダ

カマンベールチーズ


・夜ごはん

クリームパン

サツマイモとチーズのパン

ベーコンのエピ

野菜たっぷりみそしる

納豆

食後、カントリーマァム


運動

・腹筋2セット


最近は通勤がてら1時間は歩いています。体に良い変化がありますように!


それにしても糖分がほんと止められない。。。汗 





6/11

久しぶりのブログです。

ステロイドを止めてからの経過

・全身の炎症、かゆみ

・特に首がひどい。描くとすぐあかぎれのようなり首が回らなくなる

・細かい落屑(粉)

といった感じでしょうか。

浸出液だらだらで全身が痛いというわけではないので、特に困ったことはないですがこのまま悪くなるのかなあと不安です。


・朝ごはん

リンゴ半分

マクロビビスケット

LGG飲むヨーグルト


・昼ごはん

会社弁当(米、ひじき、卵焼き等)


・夜ごはん

ちらしずし(米少なめ、おくら、ねぎとろ、納豆、しらす、アサリのしぐれ煮、温泉卵) 

インスタントみそしるinかぼちゃ

チーズ、食パン、グミ


・運動

なし


家に帰ると必ずかゆくなります。

なにか良い方法がないか模索中。


6/4脱ステ10日目

ステロイドをやめて10日目です。


なんとかもっている感じはしますが、首や腕の皮膚が赤くなっており徐々に徐々に悪化している感じがあります。

今のうち保湿保湿で予防していこうと思います。


そして塩素除去シャワーをアマゾンで頼んでみました。初めて使うので効果がすごく頼みです。TOTO ビタCシャワーヘッド 原水・塩素低減モード切替可能タイプ(アダプター付) THY718-2R

TOTO ビタCシャワーヘッド 原水・塩素低減モード切替可能タイプ(アダプター付) THY718-2R

よく壊れやすいとネットに上がっておりますがそこも気になります。

今日は自転車で図書館に行き、FP2級の勉強をしておりました。

・朝ごはん
バナナ
リンゴ半分
ヨーグルトinくるま クコのみ
ギリシャヨーグルト

・昼ごはん
ごはん
サーモンの刺身
納豆
キムチ
味噌汁
 
・夜ごはん
お寿司
ミドリムシの野菜ジュース
ミックスナッツ

果物の糖分やヨーグルトの糖分が気になるところですね。

・運動
自転車30分
ウォーキング30分
腕立て×2セット
スクワット×2セット

最近、寝る前に瞑想も初めて見ました。