アトピーで気をつけていること。

アトピーで気をつけていることをまとめます。

・サプリ

フラックスシード

マルチビタミン

ビオチン

乳酸菌

亜鉛

これ以外にセラミドを試したりしましたが、効果は分かりませんでした。

・定期的な運動

ランニング 週1

筋トレ週3

サウナ 週1

サウナは皮脂膜が落ちるため良くないと言うことも聞きますね。

・良く噛む

・食べ物を気をつける。

砂糖、油、肉等

上記に関しては、当方甘いもの、ポテチ、コンビニフライ等が大好きなため中々出来ていないのが現状です。

この悪化を期に減らす(止める)ようにしたいですね。

正直どれがどのくらい効果があるかは継続してみないと分からないですね。

何かオススメがあったら、教えてください。

5/23 初ステロイド

正確には5/22からステロイドを始めました。

デルモゾール(最強)とテラコートリルの混合薬です。

医者から多少多めに全身と顔に塗るよう言われ、正直びくびくしながら塗りました。

20歳くらいに脱ステ(当時も悪化)して、久しぶり塗るものですからほんま怖いです。

「塗らずに慢性化するよりは塗ってコントロールする方が良い。」と言うお医者さんの言葉を信じ塗ってます。

〈今日のメモ〉

朝食 バナナ りんごグミ

昼食 とろろそば(トマト、スプラウト添え)

夜食 寿司 ツナサラダ(人参たっぷり) 

間食 コーラグミ(間食もやめないといけないですね。。。)

飲み薬 オロパタジン クラリスロマイシン

             パラシクロビル

サプリ フラックスシード マルチビタミン

             乳酸菌 ビオチン

運動 スクワット(15回) 散歩(1時間)

初めまして。

初めまして。

私、ヒカルと申します。

A県住みの25歳でアトピー持ちです。

幼少期からアトピーはありましたが、

今年の５月中旬頃から悪化しましてた。

その記録を残したいためブログを始めました。

アトピーに悩める人と情報交換、共感と得られればと考えております。

ブログは初めてで、不束者でございますがどうかよろしくお願い致します。