ステロイドを塗る前と塗ったあとで粉拭きを量が間違いなく増えている。。。
とりあえず気にせず、食事、運動にはげもう！
明日は登山へいってきます。
標高1200mの初心者向けのコースかな？楽しんでこよう！
・朝ごはん
りんご
カマンベールチーズ
くるみとあんこのパン(セブン)
野菜ジュース
・昼ごはん
野菜タンメン(麺半分)
餃子
半々ライス
野菜サラダ
カマンベールチーズ
・夜ごはん
クリームパン
サツマイモとチーズのパン
ベーコンのエピ
野菜たっぷりみそしる
納豆
食後、カントリーマァム
運動
・腹筋２セット
最近は通勤がてら１時間は歩いています。体に良い変化がありますように！
それにしても糖分がほんと止められない。。。汗
