6/4脱ステ10日目
ステロイドをやめて10日目です。
なんとかもっている感じはしますが、首や腕の皮膚が赤くなっており徐々に徐々に悪化している感じがあります。
今のうち保湿保湿で予防していこうと思います。
そして塩素除去シャワーをアマゾンで頼んでみました。初めて使うので効果がすごく頼みです。
TOTO ビタCシャワーヘッド 原水・塩素低減モード切替可能タイプ(アダプター付) THY718-2R
- 出版社/メーカー: TOTO
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よく壊れやすいとネットに上がっておりますがそこも気になります。
今日は自転車で図書館に行き、FP2級の勉強をしておりました。
・朝ごはん
バナナ
リンゴ半分
ヨーグルトinくるま クコのみ
ギリシャヨーグルト
・昼ごはん
ごはん
サーモンの刺身
納豆
キムチ
味噌汁
ミスタードーナツ×2
・夜ごはん
お寿司
ミドリムシの野菜ジュース
ミックスナッツ
果物の糖分やヨーグルトの糖分が気になるところですね。
・運動
自転車30分
ウォーキング30分
腕立て×2セット
スクワット×2セット
最近、寝る前に瞑想も初めて見ました。