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顔の浸出液が未だ止まらない。
とびひではなさそうだから、水分の取り過ぎか?意識しよう。
顔、首の浸出液と垢がものすごいが
反対にお腹な足は徐々によくなって、うるおい?張り?が出てきた。
早くお財布買いに行ったり、美味しいカフェ行ったりしたい!あと少し我慢して体の経過を見てみよう!
頑張れ俺!
朝ごはん
オートミール、ココナッツグルト、りんご、バナナ、レタス、ささみ(お昼の残り)
お昼ごはん
サラダ(レタス、ささみ、ブロッコリー、スプラウト、コーン、バルサミコ酢)
マクロビ×2
抹茶プリン
ブラックコーヒー
夜ごはん
赤魚のひもの
味噌汁(ほうれんそう、キノコ、人参、ねぎ)
パイナップル
サプリ各種
ヤクルト毎日
運動
ウォーキング1時間
スクワット3セット
以上