6/17 粉拭き

ステロイドを塗る前と塗ったあとで粉拭きを量が間違いなく増えている。。。

とりあえず気にせず、食事、運動にはげもう！

明日は登山へいってきます。

標高1200mの初心者向けのコースかな？楽しんでこよう！

・朝ごはん

りんご

カマンベールチーズ

くるみとあんこのパン(セブン)

野菜ジュース

・昼ごはん

野菜タンメン(麺半分)

餃子

半々ライス

野菜サラダ

カマンベールチーズ

・夜ごはん

クリームパン

サツマイモとチーズのパン

ベーコンのエピ

野菜たっぷりみそしる

納豆

食後、カントリーマァム

運動

・腹筋２セット

最近は通勤がてら１時間は歩いています。体に良い変化がありますように！

それにしても糖分がほんと止められない。。。汗 

6/11

久しぶりのブログです。

ステロイドを止めてからの経過

・全身の炎症、かゆみ

・特に首がひどい。描くとすぐあかぎれのようなり首が回らなくなる

・細かい落屑(粉)

といった感じでしょうか。

浸出液だらだらで全身が痛いというわけではないので、特に困ったことはないですがこのまま悪くなるのかなあと不安です。

・朝ごはん

リンゴ半分

マクロビビスケット

LGG飲むヨーグルト

・昼ごはん

会社弁当(米、ひじき、卵焼き等)

・夜ごはん

ちらしずし(米少なめ、おくら、ねぎとろ、納豆、しらす、アサリのしぐれ煮、温泉卵) 

インスタントみそしるinかぼちゃ

チーズ、食パン、グミ

・運動

なし

家に帰ると必ずかゆくなります。

なにか良い方法がないか模索中。

6/4脱ステ10日目

ステロイドをやめて10日目です。

なんとかもっている感じはしますが、首や腕の皮膚が赤くなっており徐々に徐々に悪化している感じがあります。

今のうち保湿保湿で予防していこうと思います。

そして塩素除去シャワーをアマゾンで頼んでみました。初めて使うので効果がすごく頼みです。

TOTO ビタCシャワーヘッド 原水・塩素低減モード切替可能タイプ(アダプター付) THY718-2R

5/31 脱ステ6日目

徐々に顔が赤くなってきて、乾燥してきた気がします。

気にしないのが1番ですが気になってしょうがないです。困った困った。

・朝ごはん

バナナ

ヨーグルトinくるみ ココナッツ クコのみ

あずきぱん(菓子パン)

・昼ごはん

野菜ジュース

朝食べすぎ？たので腸休め

・夜ごはん

ごはん

キムチ

味噌汁

ゴーヤチャンプル

カレイの煮付け

・間食

抹茶ババロア

レアチーズ

・運動

30分ウォーキング

腕立て×２セット

夜に甘いものを食べたので、明日は朝ごはんを抜きにしてみようかなと思ってます。

5/28 FP3級試験

今日はFP3級の試験を受けてきました。

一発合格! FP技能士3級完全攻略テキスト16-17年版

テキスト＋アプリで勉強しましたが、アプリの過去問だけやっておけば大丈夫だろうと思っていたら案の定分からない問題ばかりで焦りました。

やはり他の問題もやるべきでしたね。。。

自己採点では「合格」でした！！！良かったー！！！

テキストを読み流すよりアプリ繰り返しやる方が性に合うので、今までの勉強を生かして2級の勉強を開始します！！！

・朝ごはん

バナナ

ツナサラダ

ヨーグルトinくるみ

柿の種

・昼ごはん

つなおにぎり

ドトールのミラノサンド

カフェラテ(砂糖抜き)

野菜豆乳ジュース

グミ

・夜ごはん

クロワッサン

フランスパン

スシロー

リンゴジュース

グミ

サプリは続いております。

2週間くらいアレロックを服用。

・運動

試験会場探しでひたすら歩いてました。

腕立て２セット

腹筋２セット

・反省点

土日で絶対食べすぎた。

グミにはまっている。

食事の内容的に糖分を摂りすぎている。

明日は朝ごはんを抜いて腸を休めよう！

5/27 脱ステ

先週から塗り出したステロイドですが、

感動するほど（笑）肌が綺麗になり驚いてます。

「これがステロイドの力かあ」と改めて実感したところです。

5/26金に病院へ行き、

「かゆいとこだけステロイドを塗って二週間後また来て」と言われたました。

そこでステロイド恐怖症の私は脱ステを(あまりかゆくなりから)試み保湿のみにしていようかと思います。

これから体にどんな変化があることやら。。。正直不安です。

朝ごはん

・りんご半分

・バナナ

・柿の種の小さいの×2

・ヨーグルトinくるみ

お昼ごはん

・ごはん

・サーモンの刺身

・サラダinトマト 人参

・明太子

間食

・グミ×2

・マックのカフェオレ

・オレンジジュース

夜ごはん

・あずきフランスパン

・チーズとドライフルーツのパン

・シャケとかぼちゃの炒め

・ほうれん草とナスの味噌汁

・納豆

運動

・ウォーキング１時間

・スクワット

反省点

間食や糖分を食べすぎた。。。

甘いものが大好きなので、気がゆるむと調子にのって食べてしまう。

明日は控えめにしよう。

明日はFP3級の試験です。

毎日のウォーキングがてらの勉強の成果を発揮します！頑張ろう！

5/24 徐々に回復

ステロイドとはすごいもので、あれだけ酷かった肌が綺麗になってきました。

ただ足の甲は2〜3日塗っているのに良くならないですし、綺麗になったらなったでステロイドの塗り方に迷いがでますね。

足の汗疱がひどくて水がたまりっていたので、薬指の皮を剥がしてしまいました。

予想外に剥がれて指が丸出しになってしまいました。(グロ表現申し訳ありません。)

至急消毒とキッズパットを薬局に買いに行きましたが結構あせってます。笑

また皮膚科に行ってきます。

そして今日は、会社を休んで(精神的に病んでたので休みを頂きました。)本を読んでました。

顔ニモマケズ ―どんな「見た目」でも幸せになれることを証明した9人の物語