アトピーの経過ブログ

日々のアトピー経過をつづったブログです。共感出来るものがあると嬉しいです。

5/31 脱ステ6日目


徐々に顔が赤くなってきて、乾燥してきた気がします。


気にしないのが1番ですが気になってしょうがないです。困った困った。


・朝ごはん

バナナ

ヨーグルトinくるみ ココナッツ クコのみ

あずきぱん(菓子パン)


・昼ごはん

野菜ジュース

朝食べすぎ?たので腸休め


・夜ごはん

ごはん

キムチ

味噌汁

ゴーヤチャンプル

カレイの煮付け


・間食

抹茶ババロア

レアチーズ


・運動

30分ウォーキング

腕立て×2セット


夜に甘いものを食べたので、明日は朝ごはんを抜きにしてみようかなと思ってます。

5/28 FP3級試験


今日はFP3級の試験を受けてきました。


一発合格! FP技能士3級完全攻略テキスト16-17年版

一発合格! FP技能士3級完全攻略テキスト16-17年版

テキスト+アプリで勉強しましたが、アプリの過去問だけやっておけば大丈夫だろうと思っていたら案の定分からない問題ばかりで焦りました。

やはり他の問題もやるべきでしたね。。。


自己採点では「合格」でした!!!良かったー!!!


テキストを読み流すよりアプリ繰り返しやる方が性に合うので、今までの勉強を生かして2級の勉強を開始します!!!



・朝ごはん

バナナ

ツナサラダ

ヨーグルトinくるみ

柿の種


・昼ごはん

つなおにぎり

ドトールミラノサンド

カフェラテ(砂糖抜き)

野菜豆乳ジュース

グミ


・夜ごはん

クロワッサン

フランスパン

スシロー

リンゴジュース

グミ


サプリは続いております。

2週間くらいアレロックを服用。


・運動

試験会場探しでひたすら歩いてました。

腕立て2セット

腹筋2セット


・反省点

土日で絶対食べすぎた。

グミにはまっている。

食事の内容的に糖分を摂りすぎている。

明日は朝ごはんを抜いて腸を休めよう!



5/27 脱ステ


先週から塗り出したステロイドですが、

感動するほど(笑)肌が綺麗になり驚いてます。


「これがステロイドの力かあ」と改めて実感したところです。


5/26金に病院へ行き、

「かゆいとこだけステロイドを塗って二週間後また来て」と言われたました。


そこでステロイド恐怖症の私は脱ステを(あまりかゆくなりから)試み保湿のみにしていようかと思います。


これから体にどんな変化があることやら。。。正直不安です。


朝ごはん

・りんご半分

・バナナ

・柿の種の小さいの×2

・ヨーグルトinくるみ


お昼ごはん

・ごはん

・サーモンの刺身

・サラダinトマト 人参

・明太子


間食

・グミ×2

・マックのカフェオレ

・オレンジジュース


夜ごはん

・あずきフランスパン

・チーズとドライフルーツのパン

・シャケとかぼちゃの炒め

・ほうれん草とナスの味噌汁

・納豆


運動

・ウォーキング1時間

・スクワット


反省点

間食や糖分を食べすぎた。。。

甘いものが大好きなので、気がゆるむと調子にのって食べてしまう。

明日は控えめにしよう。



明日はFP3級の試験です。

毎日のウォーキングがてらの勉強の成果を発揮します!頑張ろう!


5/24 徐々に回復

ステロイドとはすごいもので、あれだけ酷かった肌が綺麗になってきました。


ただ足の甲は2〜3日塗っているのに良くならないですし、綺麗になったらなったでステロイドの塗り方に迷いがでますね。


足の汗疱がひどくて水がたまりっていたので、薬指の皮を剥がしてしまいました。

予想外に剥がれて指が丸出しになってしまいました。(グロ表現申し訳ありません。)

至急消毒とキッズパットを薬局に買いに行きましたが結構あせってます。笑

また皮膚科に行ってきます。


そして今日は、会社を休んで(精神的に病んでたので休みを頂きました。)本を読んでました。


顔ニモマケズ ―どんな「見た目」でも幸せになれることを証明した9人の物語

顔ニモマケズ ―どんな「見た目」でも幸せになれることを証明した9人の物語

上記の本ですが、世の中には様々な障害を抱えている人がいますね。
このような本を読むとみんな頑張っているんだなと元気になれる気がします。
結婚してる方もおり非常に羨ましかったです。

肌がじゅくじゅくになり皮膚が部屋中に舞っている汚い私は結婚出来るのでしょうか。仕事もこのまま休み続けて、落ちぶれていってしまうと考えるとほんとに怖いです。。

すみません。悲愴感に落ちてしまいました。このような考えはよくないですね。

明日から仕事に行きます。
頑張ります。

〈今日のメモ〉
・朝ごはん
バナナ
カットパイナップル
ブルガリアヨーグルトinくるみ
グミ

・昼ごはん
納豆
キムチ(キムチはアトピーに良いよのか?)  さんまの蒲焼

・間食
グミ 
くるみ

・夜ごはん
とりの味噌焼き(冷凍にしてましたが賞味期限が1カ月前で少し心配) 
鶏ガラスープの素味野菜炒め(キャベツ、たまねぎ、かぽちゃ)

・サプリ
変わらず

・運動
スクワット10回
腕立て15回2セット
腹筋20回

・反省
夜ごはんを食べ過ぎた?
よく噛むのを意識出来なくなってきている。
雨のため有酸素運動が出来ていない。

アトピーで気をつけていること。

アトピーで気をつけていることをまとめます。

 

・サプリ

フラックスシード

マルチビタミン

ビオチン

乳酸菌

亜鉛

これ以外にセラミドを試したりしましたが、効果は分かりませんでした。


・定期的な運動

ランニング 週1

筋トレ週3

サウナ 週1

サウナは皮脂膜が落ちるため良くないと言うことも聞きますね。


・良く噛む


・食べ物を気をつける。

砂糖、油、肉等

上記に関しては、当方甘いもの、ポテチ、コンビニフライ等が大好きなため中々出来ていないのが現状です。

この悪化を期に減らす(止める)ようにしたいですね。


正直どれがどのくらい効果があるかは継続してみないと分からないですね。


何かオススメがあったら、教えてください


5/23 初ステロイド

正確には5/22からステロイドを始めました。


デルモゾール(最強)とテラコートリルの混合薬です。

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医者から多少多めに全身と顔に塗るよう言われ、正直びくびくしながら塗りました。


20歳くらいに脱ステ(当時も悪化)して、久しぶり塗るものですからほんま怖いです。


「塗らずに慢性化するよりは塗ってコントロールする方が良い。」と言うお医者さんの言葉を信じ塗ってます。



〈今日のメモ〉

朝食 バナナ りんごグミ


昼食 とろろそば(トマト、スプラウト添え)


夜食 寿司 ツナサラダ(人参たっぷり) 


間食 コーラグミ(間食もやめないといけないですね。。。)


飲み薬 オロパタジン クラリスロマイシン

             パラシクロビル


サプリ フラックスシード マルチビタミン

             乳酸菌 ビオチン


運動 スクワット(15回) 散歩(1時間)


初めまして。

初めまして。

私、ヒカルと申します。

A県住みの25歳でアトピー持ちです。


幼少期からアトピーはありましたが、

今年の5月中旬頃から悪化しましてた。

その記録を残したいためブログを始めました。


アトピーに悩める人と情報交換、共感と得られればと考えております。


ブログは初めてで、不束者でございますがどうかよろしくお願い致します。